Как пить зеленый чай, чтобы похудеть

Полезные свойства зеленого чая просто безграничны. Не зря в Древнем Китае он являлся самым популярным лекарем. В настоящее время зеленый чай используется практически в каждой семье как повседневный тонизирующий и бодрящий напиток. Но часто многие задаются вопросом: можно ли похудеть, если пить зеленый чай? Давайте разберемся.

Состав и полезные свойства зеленого чая

Зеленый чай – это растение, которое содержит в себе колоссальный набор химических полезных элементов, таких как: дубильные вещества, различные витамины, антиоксиданты, кофеин. Они благотворно влияют на весь человеческий организм, выводя из него шлаки, токсины, соли и иные вредные вещества. Кроме того, содержащиеся в чае компоненты улучшают работу кишечного тракта, нормализуют протекание всех процессов в желудке, увеличивают скорость метаболизма. В совокупности это не может не сказаться на фигуре. Благодаря полезным свойствам зеленый чай не только бодрит и тонизирует, но и помогает справиться с избыточным весом.

Как работает чай при избавлении от лишнего веса

  1. Чай является мочегонным средством, хорошо выводит ненужную жидкость из организма, следовательно, и лишние килограммы забирает с собой.
  2. В чае содержится такие элементы как полифенолы. Они усиливают теплообмен в человеческом организме с помощью переработки жиров, поэтому, несколько выпитых в день кружек зеленого чая могут сжечь немалое количество жиров.
  3. Чай снижает уровень сахара в крови. В зависимости от этого, подавляется чувство голода, аппетит исчезает на какое-то время, меньше потребляется пищи, а, следовательно, усиливается процесс похудения. Для избегания переедания необходимо за пол часа до еды выпить чашечку горячего зеленого чая.

Памятка для желающих похудеть от зеленого чая

Все полезные свойства напитка не преувеличены, но для того чтобы использовать зеленый чай для похудения важно следовать определенной инструкции:

  • Необходимо использовать натуральный, качественный продукт. В целях получения эффективного и быстрого результата, нужно приобретать не дешевый в пакетиках, а настоящий крупнолистовой зеленый чай. Купить его можно в специализированных магазинах, либо заказать в интернете. Пакетированный чай подвергается значительной обработке и теряет полезные свойства, присущие чайным листьям.
  • Не стоит заливать чай крутым кипятком, так кипяток разрушает важные полезные вещества. После кипения чайника, прежде чем заварить напиток, необходимо выдержать несколько минут.
  • Необходимо пользоваться керамической посудой для заваривания, так как этот материал позволяет чаю хорошо настояться.
  • Чай лучше заваривать один раз, так как при каждом заливании кипятком, убивается половина полезных компонентов.
  • Не нужно ждать от зеленого чая чудес и невообразимых результатов на следующий день. Только ежедневно употребляя напиток, станет заметно то, что действительно от зеленого чая можно похудеть.
  • Психологический аспект также играет важную роль при похудении. Чувствуйте силу в каждой выпитой чашке, полюбите зеленый чай и тогда он выдаст невероятный эффект.
  • Добавьте в заваренный напиток свежий имбирь, лимон либо немного молока. Сочетание зеленого чая с этими продуктами значительно ускоряет процесс избавления от лишнего веса.

Пить зеленый чай для похудения следует не реже чем 2-3 раза в день, тогда эффект не заставит себя ждать. Следует учитывать, что для наилучшего результата, не достаточно пить один только чай, так как каждое средство хорошо использовать в комплексе с другими приемами и методами. Поэтому, в добавок к приятным чаепитиям нужно иногда придерживаться диет: есть мучное в предельных количествах, не кушать сладкого, очень жирных продуктов. С зеленым чаем лучше употреблять в пищу гречневую кашу, вареную рыбу, мясо, яйца, другие вкусные, нежирные продукты. Вместо сладостей лучше съесть ложечку душистого меда. Не следует исключать физическую нагрузку (см. рубрику Упражнения), полезную для организма.

Соблюдая все рассмотренные правила приема зеленого чая, можно добиться превосходных результатов! Лишние килограммы навсегда уйдут, а тело приобретет легкость, главное постоянно поддерживать его в тонусе.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *