Анфиса Чехова похудела неожиданно для себя

Телеведущая «Давай поженимся» (канал Интер), «Как выйти замуж» и других успешных программ Чехова Анфиса похудела до 46 размера и с гордостью демонстрирует поклонникам изящную талию, публикуя фото в «Инстаграм». Пышные формы, считающиеся визитной карточкой ведущей, испарились бесследно. По ее словам, в 2016 году она сбросила 12 кг за четыре месяца. Общий итог за два года: минус 25 кг.

Похудевшая Анфиса Чехова

Любопытный факт, актриса не стремилась избавляться от лишних килограмм и осознала, что они исчезли, когда пришлось задуматься о смене гардероба. Она уверена: причиной волшебного преображения стали изменения в духовном плане и осознанный переход к правильному питанию.

Йога – секрет идеальной фигуры

Анфиса Чехова похудела занимаясь йогой

Анфиса признается: на снижение веса значительно повлияла йога. Эффективная методика способствует физическому и эмоционально духовному развитию. Регулярные занятия с инструктором помогли привести ее тело и дух в состояние гармонии.

По мнению экспертов, упражнения и медитация действительно позволяют установить внутренний баланс и стать стройнее. Йога помогает ускорению метаболизма за счет правильного дыхания и активирует процесс сжиганию калорий благодаря физическим нагрузкам.

Во время упражнений идет нагрузка все группы мышц. В результате корректируется осанка, и повышается гибкость тела.

Дополнительно занятия йогой обеспечивают:

  • насыщение организма азотом и кислородом;
  • снижения уровня стресса;
  • укрепление иммунитета;
  • нормализацию работы сердечно-сосудистой системы;
  • избавление от болей в суставах и позвоночнике.

Анфиса Чехова похудела благодаря йоге

Чехова Анфиса похудела, изменив мировоззрение, а не с помощью диет, медицинских препаратов или операций, как заявляют некоторые поклонники. В интервью актриса утверждает, что ее организм худеет по инерции. Раньше она боролась с лишним весом, изнуряя себя диетами, но постоянные срывы оборачивались увеличением объемов талии.

Стремление к стройной фигуре негативно сказывалось на здоровье. Появились проблемы с сосудами и сбои нервной системы. По рекомендации врачей пришлось отказаться от ряда любимых ранее продуктов, но ведущая поняла, что они ее не привлекают, и добровольно исключила еще несколько «вредных лакомств». Изменения в сознании благодаря йоге привели к «побочному эффекту» – похудению.

Тайна преображения

Актриса всегда имела крупные формы. Генетическая предрасположенность, семейные традиции и прочие нюансы усугубляли ситуацию. В 16 лет произошел резкий скачок веса, и началась борьба за стройность. Различные методики похудения и тренировки были безрезультатны. После рождения сына Соломона вес Чеховой составлял 90 кг.

Тяга к сладостям, жирным и соленым блюдам в совокупности с курением сказывались на состоянии здоровья ведущей, пропагандирующей красоту пышных женских форм. Теперь Чехова утверждает – ее взгляды остались прежними. Она категорически не рекомендует девушкам прибегать к диетам ради модельных параметров, а просто любить себя и наслаждаться жизнью. Актриса осознанно отказалась от:

  • сахара;
  • мяса;
  • соли;
  • алкоголя;
  • яиц.

На хлеб, жиры любого вида, соусы и фастфуд также был наложен запрет. Большое внимание актриса уделяет и термической обработке пищи, предпочитая пищу приготовленную на гриле, в пароварке либо запеченную в духовке.

Новый рацион

Объясняя журналистам, как похудела, Чехова Анфиса подчеркивает, что основу ее диеты составляли простые блюда. Овощи в сыром или отварном виде, морепродукты, натуральный йогурт, обезжиренный творог. Особенно актрисе и ее семье полюбились сыроедческие десерты – особый тип сладостей из низкокалорийных ингредиентов, приготовленных без термической обработки.

Вместо сахара она использовала стевию или сироп из агавы. Из сладостей предпочитала сухофрукты и шоколад из кэроба (плоды рожкового дерева). Ограничения в питании дополнил ряд правил:

  1. Обязательно кушать каждые 2 часа.
  2. Перекус должен быть полезным.
  3. Исключить продукты, несущие вред (конфеты, чипсы и др.).
  4. Раз в неделю устраивать разгрузочный день.
  5. Изредка включать в рацион любимые продуты, если они не входят в список запрещенных.

Телеведущая советует питаться, прислушиваясь к интуиции, избегать длительного голодания и жестких диет. Помимо занятий йогой, Анфиса читает специальную литературу, посещает психолога, увлекается самопознанием. Она давно ходит в спортзал, но признается, что физические нагрузки не регулярны и вес снизился не из-за них, а в результате перехода к правильному рациону.

Здоровье плюс стройная талия

Заменив мясо морепродуктами, Анфиса Чехова обеспечила организм необходимыми аминокислотами и микроэлементами и снизила нагрузку на пищеварительную систему. Ежедневное употребление рыбы и прочих морских обитателей способствует укреплению сосудов и стабилизации веса.

Белок, поступающий из мяса, усваивается хуже, чем тот, что содержится в морепродуктах. Это связано с тем, что в мышцах морских обитателей меньше соединительной ткани, затрудняющей процесс пищеварения. Средняя калорийность даров моря: от 60 до 125 ккал на 100 г.

Полиненасыщенные жирные кислоты в морепродуктах способствуют снижению уровня холестерина, нормализации работы сердца и других жизненно важных органов. Кроме этого, морепродукты – источник фтора, магия, витамина группы В и прочих элементов, отвечающих за работу нервных окончаний и стабилизирующих эмоциональный фон.

Присутствие морепродуктов в рационе обеспечивает:

  • уменьшение раздражительности;
  • повышение тонуса;
  • улучшение состояния кожи и ногтей;
  • профилактика дефицита йода;
  • повышение прочности костей.

Вторая составляющая диеты – употребление сырых овощей и фруктов, являющихся источником витаминов минералов. Растительная пища способствует похудению за счет клетчатки, улучшающей работу кишечника. Ее регулярное употребление также ускоряет очищение внутренних органов от шлаков и улучшение функций выделительной системы.

Что конкретно входит в ее меню ведущая не указала. Однако известно, что наиболее эффективны для снижения веса зеленые овощи: шпинат, брокколи, белокочанная и брюссельская капуста. Они входят в основу многих диет. Культуры других цветов с низким содержанием крахмала также полезны для похудения,

Секрет красоты от ведущей

Похудевшая Чехова Анфиса

В 2016 году Анфиса Чехова действительно изменилась. Она пропагандирует здоровый образ жизни и продолжает удивлять окружающих идеальной фигурой. Поклонницам актриса открывает рецепт красоты – полюбить себя и наполнить жизнь радостными эмоциями. Она убеждает девушек, что все должно происходить постепенно. Быстрый отказ от привычной пищи может обернуться прибавлением веса.

Теперь она уверена – не стоит разрушать себя жирной, соленой и сладкой пищей, когда в мире столько полезных продуктов. Проблемы со здоровьем она объясняет как внутренний дисбаланс. Благодаря йоге ее уровень сознания вырос, но тело оставалось прежним. В результате организм «взбунтовался». Сбалансированное меню помогло восстановить его работу.

Теперь Анфиса весит 69 кг, стремится к совершенству и с удовольствием демонстрирует свои достижения. Ее фотографии в изысканном платье василькового цвета либо в спортивном костюме вызывают неизменное одобрение подписчиков и их встревоженные сообщения, о том, что она похудела достаточно и пора остановиться.

Анфиса Чехова похудела фото 2016

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *