Как облегчить процесс похудения

Пожалуй, каждой девушке знакомо такое словосочетание, как «время худеть». Не у всех оно вызывает приятные ассоциации, а у большинства, напротив, неприятные. Диета — это время, когда приходится отказываться от всех радостей жизни, включая жирную пищу и сладости. К счастью, есть способы немного облегчить страдания.

Далее представлены десять секретов, которые помогут вам похудеть:

1. Носите свободную одежду. Дело в том, что обтягивающая одежда препятствует здоровому кровообращению, отчего калории сжигаются заметно медленнее, чем могли бы. Особенно это правило актуально во время сна.

2. После каждого приёма пищи выжидайте час и выполняйте зарядку. Не очень интенсивную, достаточно будет пары несложных упражнений, чтобы ускорить обмен веществ. Выполнять зарядку также следует перед сном, чтобы сжигать жир ночью.

3. Раз в неделю устраивайте себе «чистый день». Этот день будет направлен на то, чтобы не напрягаться и не есть. На протяжении суток вам придётся употреблять только чистую воду без газов и зелёный чай.

4. Составьте себе режим питания. Не перекусывайте по сто раз на дню! Приучите свой организм к приёму пищи по расписанию, и тогда голод будет мучить вас только в определённые часы.

5. Привыкайте есть овощи и фрукты, не подвергая их термообработке. Отваривая или зажаривая их, вы убиваете все витамины и минералы, которые зачастую так необходимы для худеющего организма.

6. Во время особо острых приступов голода выпейте стакан тёплой воды. Это притупит чувство голода на долгое время. Аппетит вернётся только тогда, когда придёт время приёма пищи.

7. Нередко обмен веществ в организме замедляется из-за недостатка йода. Чтобы решить эту проблему, возьмите в привычку принимать витамины и время от времени делать йодную сеточку на бёдрах. Это не только насытит ваш организм йодом, но и предотвратит появление целлюлита.

8. Если у вас есть такая возможность, не отказывайте себе в продолжительном сне. По статистике худые люди спят дольше, чем полные. И от этого имеют меньше проблем с лишним весом.

9. Чаще ешьте мандарины. Эти фрукты обладают слегка мочегонным эффектом, тем самым выводя из организма излишки воды и шлаки.

10. Старайтесь не прибегать к помощи диет, основанных на потреблении всего лишь одного продукта. Такие диеты быстро ослабят ваш организм, а вес после их завершения быстро вернётся.

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *