Дынная диета: минус 10 кг за неделю

Иногда, ища новый способ похудеть в сети, можно наткнуться на сенсационные заголовки вроде «Дынная диета для похудения! Всего неделя, и десяти лишних кило как не бывало». Казалось бы, все проблемы модниц решены: кушай себе вкусный плод и худей, пока не надоест. Но так ли это?

Что это за дынная диета?

И сейчас многие люди, так или иначе разбирающиеся в калорийности продуктов, очень удивились, ведь калорийность при диете, основанной исключительно на дынях, крайне высока. «При таком способе питания никоим образом нельзя похудеть, только лишь набрать лишнего веса. Никаких «минус десять кило» не произойдет», ― безапелляционно заявляют они. И кое в чем оказываются правы.

Манящие заголовки с большими цифрами, изящными фото «после» и некрасивыми фото «до» ― не более чем маркетинговый ход. К сожалению, при больших объемах эффекта от этой диеты вы просто не заметите. Она способна только лишь немного подкорректировать фигуру, помочь сбросить несколько (два-три) лишних килограммов, но не более.

Основной эффект такого похудения заключен в очищающем эффекте дыни. Она обладает слабительным и мочегонным средством. Благодаря частым походам в туалет можно неплохо похудеть. Правда, стоит учитывать эту приобретенную особенность своего организма перед походом на улицу.

Основной принцип диеты таков: хотя бы несколько раз в день нужно питаться исключительно этим сладким плодом. В качестве напитков используются легкие зеленые чаи, кефир (очищающий эффект усилится в несколько раз), минеральная негазированная вода.

Кому можно и кому нельзя применять дынную диету

Все перечисленное выше накладывает некоторые ограничения, обязательные к соблюдению.

Диета подходит любительницам сладкого плода, желающим немного подкорректировать фигуру. К примеру, летом вместо веселого пляжного отдыха модницу ждала напряженная офисная работа. Наступил август, на животе появились некрасивые жировые складки. И запланированный сентябрьский отпуск может испортиться.

Диета отлично сочетается с активным образом жизни: в некоторых вариантах меню можно есть дыню только на завтрак, а обед и ужин можно провести в кафе. Также диета подходит девушкам, не слишком любящим себя ограничивать. Тяжелые диеты с парой граммов каши в день далеко не каждому придутся по вкусу. А тут вкусный и любимый многими продукт.

Сидеть на диете можно только в середине августа. Да, на рынках можно найти массу дынь чуть ли не в конце мая. Но они не принесут вашему организму пользы: искусственно ускоренные, они содержат опасные нитраты, вызывающие интоксикацию организма.

Кому можно есть дыню на диете разобрались, теперь переходим к тем, кому нельзя. В первую очередь такой продукт строго запрещен больным сахарным диабетом, так как в дыне много сахара. Не стоит употреблять ее и людям со слабым желудком.

Необходимо учесть близость туалета: отлучаться в него понадобится почти каждые 30 минут.

Сидеть на диете можно только одну неделю, не более: в дальнейшем слабительный эффект может навредить вашему организму.

Диета на дыне

Плюсы и минусы диеты

У диеты есть следующие преимущества:

  • Почти никаких ограничений. Многие сравнивают ее с питанием на конфетах. Сладкий сочный плод многим придётся по вкусу.
  • Никаких голоданий. В отличие от многих популярных диет, тут худеющая не будет испытывать постоянных мук голода: плод очень сытный и им можно легко наесться.
  • Почти гарантированный эффект. Такое питание поможет скинуть несколько кило почти со стопроцентной вероятностью.
  • Большой выбор вариантов питания. Благодаря грамотным диетологам, составившим множество вариантов меню, можно подобрать что-то для себя: хоть полноценную диету, хоть разгрузочный день.
  • Польза плода. У дыни есть масса полезных свойств, как то: большое количество витаминов, польза для сердечно-сосудистой, иммунной и нервной системы, выведение холестерина, замедление старения организма, восстановление организма после долгой болезни.

Но у нее есть и ряд недостатков:

  • Низкая эффективность. Как уже было сказано выше, никаких десять килограмм за неделю вы не потеряете. С учетом того, что на диете нельзя сидеть слишком часто, дамам с высоким весом стоит подобрать другой вариант.
  • Необходимость часто отлучаться в туалет. Если ваша повседневная работа связана с постоянными разъездами по городу, такая диета не для вас.
  • Сложности в выборе дыни. Найти плод без нитратов иногда очень сложно.
  • Сезонные ограничения. Настоящие спелые дыни появляются только лишь в середине августа и исчезают в конце.

Несколько вариантов готового меню

Если вы взвесили все за и против и решили, что такие ограничения в питании вам подходят, необходимо выбрать вариант диеты.

Первый и самый распространённый ― монодиета. Это что-то вроде разгрузочного дня. Сидеть на ней можно от суток до трех. Питаться пять раз в день, пить зеленый чай и минеральную воду. В сутки употреблять до килограмма мякоти.

Следующий вариант ― очищающий, от трех до шести дней. На завтрак съешьте до 400 г плода, на обед ― суп из овощей, 100 г вареной рыбы, один огурец и выпейте чаю. Ужином станет еще 300 г мякоти. В перерывах между приемами пищи можно пить травяные отвары и минеральную воду.

Есть и щадящий вариант ― единственный, предполагающий похудение в течение одной-двух недель. Позавтракайте творогом, сырыми фруктами и запейте это чаем. Через время перекусите несколькими сухофруктами. На обед сделайте себе суп-пюре по какому-нибудь диетическому рецепту, сварите куриного мяса и порежьте салат из овощей. Выпейте отвар шиповника. Ближе к вечеру перекусите яблоком. Наконец, на ужин поешьте 500 г дынной мякоти.

Хорошо подумайте, стоит ли вам садиться на дынную диету. Можете даже посоветоваться со своим лечащим врачом ― лишним никогда не будет.

Будьте здоровы, стройны и красивы!

Понравилась статья? Не жадничайте - поделитесь с друзьями и подругами :)

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *